夏季白癜风患者怎么食用瓜果蔬菜

来源:青岛白癜风研究所

青岛白癜风研究所专家指出:夏季白癜风发病进入一个高潮,人们在面对炎热的夏季的时候,心情以及情绪的变化会比较大,昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现更加频繁。饮食上的注意不仅会给患者带来视觉的享受,还可以解暑消热。那么,夏季白癜风患者怎么食用瓜果蔬菜?


青岛白癜风研究所专家介绍:夏季白癜风患者的饮食介绍如下:

蔬菜开胃助消化

这些蔬菜有不错的消暑功效,如茄子、芹菜、芦笋、竹笋、莲藕等,可用凉拌、做沙拉的方式来代替油炒,这样更爽口,容易下饭。另外不妨多用醋来调味,也有开胃助消化的作用。

汤粥健体补水分

夏季气温高、易出汗,身体水分流失快,故应多食用多汁富含水分的食物,例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水,而体力大量消耗后应饮用盐水。每餐有粥或汤,并适当增加水果的摄入量,消脂瘦身、美容护肤的效果可立竿见影。鱼肉、鸭肉、莲子、丝瓜、豆腐等是夏季汤水的首选原料;绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑最适宜,将其搭配着熬汤、煮粥再好不过了;草莓、杏、荔枝、桃、李子、西瓜等水果可适量食用。

花茶水生津止渴

可以将菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蜜茶等搭配着煮成茶水来喝,这些花茶水可以缓解口干舌燥、便秘、烦躁易怒等不适症状。而酸梅汤、山楂、乌梅、甘草、洛神花等则有生津止渴的作用。

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